Antrenament pentru acasă 2/12
Plan Antrenament Full Body – Ziua 2 Nr. Exercițiu Nr. serii Pauza Ex. 1 Fandări alternativ înainte 3×20 1.5m Ex. […]
Antrenamente
Antrenament pentru acasă 1/12
Plan Antrenament Full Body Plan Antrenament Full Body – Ziua 1 Nr. Exercițiu Nr serii Pauza (m.s) Geno simple (scaun,